Yogisches Essen – Wie beginnst du deinen Tag?

Am Morgen nach dem Zähneputzen solltest du als erstes Wasser trinken. Im Winter sollten Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, Verstopfung, Gelenkschmerzen, Arthritis und Übergewicht morgens warmes Wasser trinken. Wenn du keine Probleme hast, kannst du Wasser in Zimmertemperatur trinken, das über Nacht in einem Kupfergefäß oder in einer Glasflasche geruht hat. Das Trinken von warmem Wasser am Morgen hilft bei der Gewichtsabnahme. Wenn du unter Aufstoßen leidest, trinke ebenfalls Wasser in Raumtemperatur.

Trinke Wasser je nach Wetter und Problemen

Wenn man im Winter morgens warmes Wasser trinkt, hilft es, die Körpertemperatur zu halten. Dadurch werden auch die Chancen, sich zu erkälten, geringer.

Im Sommer sollten Menschen mit Problemen (wie weiter oben beschrieben)  morgens leicht warmes Wasser trinken, und Menschen, die keine Probleme haben, können Wasser in Zimmertemperatur trinken. Tagsüber können Menschen mit Problemen (Cholesterin, Verstopfung, Gelenkschmerzen ect.) bei hohen Temperaturen leicht kaltes Wasser trinken. Menschen ohne Probleme können kaltes Wasser trinken. Wenn ich kalt sage, meine ich damit kein Wasser aus dem Kühlschrank!

Yogisches Essen – Wie trinkt man Wasser?

Mir ist aufgefallen, dass die Menschen so sehr mit ihrem Leben beschäftigt sind, dass sie sich nicht einmal hinsetzen, um Wasser zu trinken. Die richtige und yogische Art, Wasser zu trinken, ist im Sitzen oder in der Hocke. Die meisten Menschen können aber aus verschiedenen Gründen nicht in der Hocke gehen. Was man also zumindest für seine Gesundheit tun kann, ist, Wasser im Sitzen zu trinken. Die yogische Wissenschaft und der Ayurveda sagen, dass das Trinken von Wasser im Stehen langfristig Schmerzen in den Knien und Gelenken verursacht und das Vata Dosha aus der Balance bringt.

Was kann man morgens zusammen mit Wasser trinken oder essen?

Das Trinken von Aloe Vera-Saft und Amla-Saft, der Verzehr von Neem-Blättern, Tulsi-Blättern und auch eine kleine Menge rohen Knoblauchs ist gut am Morgen (Knoblauch regt die Verdauung und den Appetit an und ist auch gut bei hohem Cholesterinspiegel. Roher Knoblauch sollte in einer kleinen Menge als Medikament eingenommen werden.)

Am Morgen solltest du deinen Körper aktivieren, er wird es dir den ganzen Tag danken.  Wenn du morgens 30 bis 60 Minuten Hatha-Yoga praktizierst, wird dein Geist tagsüber geschäft sein und es wird dir ein zufriedenes Gefühl geben.

Yogisches Essen – Was kannst du zum Frühstück essen?

Ein leichtes und nahrhaftes Frühstück ist am besten. Man sollte nicht jeden Tag dasselbe Frühstück essen, sondern für Abwechslung sorgen. Sagen wir es mal so: Am Montag isst du Haferbrei, am Dienstag Obstsalat, am Mittwoch gibt es Getreideflocken, am Donnerstag Sprossen und frischen Saft, am Freitag Gemüsesalat (je mehr Farbenvielfalt beim Gemüse, desto besser), am Samstag Khichadi (indisches Linsen- & Reisgericht) mit Quark oder Joghurt… Einmal in der Woche solltest du das Frühstück auslassen und nur abends essen. Einmal in zwei Wochen wird Fasten empfohlen.

Manche Menschen essen morgens sofort nach dem Aufstehen (*BANG*), ohne sich körperlich zu betätigen. Ich empfehle dringend, dieses Bang Bang nicht zu praktizieren! Beginne deinen Tag auch nicht mit einer Tasse Kaffee oder Tee. Du tust dir damit nicht Gutes, ganz im Gegenteil, du verkürzt damit nur deinen Weg zum Grab!

Yogisches Essen – Was sollte man am Abend essen?

Du fragst dich vielleicht, warum ich direkt zum Abendessen springe und das Mittagessen nicht erwähne…? Laut yogischem Wissen sollten wir nur zweimal am Tag essen. Bis zum Alter von 33 Jahren kann ein Mensch dreimal am Tag essen und nach 33 Jahren nur noch zweimal.

Koche dein Essen mit verschiedenen Ölen, verwende nicht jeden Tag das gleiche Öl. Du kannst mit Sesamöl, Senföl, Reisöl (am besten kalt und handgepresst) oder mit Ghee (Butterschmalz) kochen. Ich empfehle keine raffinierten Öle.  Für Chapatis und Brot solltest du verschiedene Körner verwenden.

Durch den Verzehr von verschiedenen Getreidearten, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst, Ölen und Milchprodukten wirst du ausreichend Nahrung zu dir nehmen. Du brauchst keine zusätzlichen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen. Falls du dich vegan ernährst, achte auf einen ausreichende Zufur des Vitamins B12 (muss bei veganer Ernährung supplimentiert werden).

Yogisches Essen – Wie sollte ich essen?

Als allererstes, iss mit vollem Bewusstsein. Sei beim Essen achtsam, kaue dein Essen, bis es schon fast flüssig im Mund wird. Sei fröhlich und zeige Dankbarkeit für das Essen. Verlänger die Essenszeit (kaue lange) und verringe die Menge der Nahrung. Trinke vor dem Essen kein Wasser. Trinken auch nach dem Essen für eine Stunde kein Wasser. Iss nicht zu viel.

Willst du länger und gesünder leben?

Ich schätze, ja, das willst du. Ich habe ein einfaches Mantra für ein längeres und gesünderes Leben. Das Mantra lautet – „Fülle deinen Magen zur Hälfte mit Essen, zu einem Viertel mit Wasser (trinke eine Stunde nach der Mahlzeit) und lasse ein Viertel leer.“

Füge außerdem 50% frische und rohe Früchte (morgens vor dem Frühstück) und rohes Gemüse (immer vor den gekochten Mahlzeiten) in deinen Ernährungsplan ein. Wenn du auf diese Weise isst, wirst du innerhalb von 3 bis 5 Monaten eine drastische Veränderung in deinem Körpers spüren.

Yogisches Essen – Wann und wie man Joghurt, Buttermilch und Milch konsumiert

• Joghurt am Morgen.
• Buttermilch am Nachmittag.
• Milch am Abend oder in der Nacht vor dem Schlafengehen
• Praktiziere Hatha-Yoga am Morgen auf leeren Magen.

Probiere diese yogischen Tipps aus und heiße ein gesundes und erfolgreiches Leben willkommen.

Über uns

Wir sind eine Yogaschule und Heilzentrum, in dem wir einen spirituellen und gesunden Lebensstil verfolgen. Wir folgen dem Motto: Einfaches Leben und hohes Denken. Wenn du tiefer in das yogische und ayurvedische Wissen einzutauchen möchtest, dann ist Yog Tempel der richtige Ort für dich.

Wir bieten:

• 100-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung
• 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung
• Schamanismus-Ausbildung
• Schamanische Energie Arbeit
• Eine Woche yogischer Lebensstil (Retreat)
• Body Balancing Work

Bei Fragen kannst du uns gerne hier schreiben – info@yogtemple.com

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Yoga und Ayurveda für einen gesunden Lebensstil

Eine enorme Menge an Geld und Zeit wurde aufgewendet, um die positiven Auswirkungen von Kupfer auf die Gesundheit eines Menschen zu erkennen. In der Vergangenheit haben viele Yogis und Ayurveda-Praktiker die Vorteile von Kupfer erwähnt. Sie gaben dieses Wissen gratis weiter, so dass die Menschen ihm nicht viel Aufmerksamkeit schenkten oder es nicht ernst nahmen. Mir ist aufgefallen, dass einige der Umweltschutzbehörden Kupfer als das einzige feste Material betrachten, das Bakterien tötet und den Menschen vor verschiedenen Gesundheitsrisiken schützt. Die indische ayurvedische Tradition des Trinkens von Wasser aus einem Kupfergefäß und diese wissenschaftlichen Fakten bringen viele Menschen zurück zu den Wurzeln und ermutigen sie, diesen alten Tagesablauf wieder zu etablieren.

Bewusstsein, um maximalen Nutzen zu erzielen

Das Wissen über die Vorteile des Kupfergefäß reicht nicht aus. Jeder, der erwägt, ein Kupfergefäß zu benutzen oder bereits benutzt, muss die richtige Methode des Wasserverbrauchs aus einem Kupfer-Lota kennen.

Richtige Form, Design und Material des Kupfergefäßes

Bevor du ein Kupfergefäß kaufst, solltest du drei Dinge beachten – Material, Form und Design eines Kupfergefäßes spielt eine große Rolle für seine gesundheitlichen Vorteile (mehr dazu weiter unten). Das Wasser muss vor dem Trinken für ca. 6 bis 8 Stunden im Kupfergefäß ruhen. Auf diese Weise lassen Sie die Kupferionen in geringer Menge im Wasser lösen (sog. oligodynamischer Effekt). Diese Kupferionen machen das Wasser potent, um Bakterien, Pilze, Schimmel, Mikroorganismen, Algen etc. abzutöten. Kupfer hat auch entzündungshemmende, antioxidative Eigenschaften und hilft auch bei der Zerstörung von Giftstoffen.

Gleiche deine Doshas aus, indem du Wasser aus einem Kupfergefäß trinkst

Ayurveda empfiehlt, kupferangereichertes Wasser auf nüchternen Magen gleich am Morgen zu trinken. Das hilft, alle drei Doshas (Pitta, Vatta und Kapha) auszugleichen. Ausgewogene Doshas helfen bei der korrekten Funktion verschiedener Organe und verschiedener Stoffwechselprozesse.

Weitere Vorteile

Hier sind noch einige weitere Gründe, warum das Trinken von Wasser aus einem Kupfergefäß für Sie von Vorteil ist:

1. Die Verdauung wird angeregt und das gesamte Verdauungssystem arbeitet besser
2. Kupfer tötet schädliche Bakterien im Magen ab und hilft somit Verdauungsstörungen und Infektionen des Darmtraktes zu bessern und vorzubeugen
3. Allheilmittel für Geschwüre.
4. Natürliches Anti-Ageing
5. schnelle Wundheilung
6. Hilft bei Athritis
7. Hautbild wird verbesser
8. Krebsrisiko wird reduziert

Grundlegende Dinge über das Trinken aus einem Kupfergefäß

1. Kaufe das Gefäß von einer bereits etablierte Firma, die in der ayurvedischen Gemeinschaft einen guten Ruf hat
2. Du musst nicht den ganzen Tag Wasser aus einem Kupfergefäß trinken. 1-2 Gläser am Morgen und 1-2 Gläser am Abend sind ausreichend. Die restliche Zeit würde ich empfehlen, Wasser aus einer Glasflasche zu trinken.
3. Lasse das Wasser über Nacht im Gefäß ruhen, so wird das Wasser während der Nacht ionisiert.

Bitte beachten Sie

Nimm alle zwei Monate eine 15-tägige Pause von der Benutzung des Kupfergefäßes. In Indien haben wir ein Sprichwort (frei übersetzt) – Auch wenn du zu viel Weihwasser trinkst, wirst du kotzen oder dein Magen platzt.

Über uns

Wir sind eine Yogaschule, in der wir einen spirituellen und gesunden Lebensstil verfolgen. Wir bieten:

• 100h Yogalehrer-Ausbildung
• 200h Yogalehrer-Ausbildung
• Schamanismus-Ausbildung
• Eine Woche yogischer Lebensstil (Retreat)
• Body Balancing

Bei Fragen kannst du uns gerne schreiben – info@yogtemple.com

Om Namah Shivaya

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Neem für verschiedene Beschwerden

Wundheilung: Trage mehrmals täglich eine Paste aus frischen Neem-Blättern auf die Wunde auf, bis sie heilt. Du können auch Neempulver mit etwas Wasser mischen, bis eine homogene Masse entsteht und diese dann auftragen.

Schuppen: Koche einige Neemblätter in Wasser für 15 bis 20 Minuten oder bis das Wasser grün wird. Lasse das Wasser abkühlen und wasche dein Haar mit Shampoo und anschließend mit Neemwasser. Innerhalb weniger Wochen wirst du das Ergebnis sehen. Wenn du keine frischen Neem-Blätter bekommen kannst, kannst du auch fertiges Neem-Shampoo verwenden. Darüber hinaus kannst du Neemöl auf deinem trockenen Haar anwenden, um die Wirkung zu verstärken und dein Haar und deine Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Augenprobleme, Reizung, Rötung oder Müdigkeit: Koche einige Neemblätter in Wasser, lassen das Wasser abkühlen und waschen dann deine Augen mit diesem Wasser. Alternativ kannst du Neempulver in Wasser kochen und wie beschrieben vorgehen.

Akne und Hautprobleme: Neem wirkt entzündungshemmend und kann Akne und andere Hautirritationen reduzieren. Verwende Neemöl, um Trockenheit, Juckreiz und Rötung zu lindern. Es gibt auch spezielle Neem Gesichtswaschmittel und Cremes für problematische Haut.

Immunitätsstärker: Mahle einige Neem-Blätter oder verwende Neem-Pulver, mische es mit lauwarmem Wasser und trinken es. Dies wird dazu beitragen, dein Immunsystem zu stärken.

Krebs: Neemba hat die erstaunliche Eigenschaft, Krebszellen abzutöten. Forscher aus Hyderabad, Indien, entdeckten den Wirkstoff namens Nimbolide, der aus Neem gewonnen wird und verschiedene Krebsarten bekämpft. Drogenfirmen versuchen nun, auf Nimbolide basierende Medikamente zu entwickeln. Mehr darüber kannst du hier lesen.

Achtsamkeit ist geboten

Neem ist eine sehr starke Pflanze, die auch für ihren Antifertilitätseffekt bekannt ist. Sie kann Samenzellen töten, wenn es in hoher Qualität eingenommen wird. Indische Forscher entwickeln derzeit ein aus Neemba hergestelltes Verhütungsmittel für Männer.

Weiteres sollte Neem bis zum fünften Monat der Schwangerschaft nicht eingenommen werden! Es verursacht Hitze im Körper und kann zu Fehlgeburten führen. Während der gesamten Schwangerschaft solltest du kein Neem konsumieren. Nach dem fünften Monat kannst du es allerdings äußerlich in Form von Öl verwendet werden, um Dehnungsstreifen zu reduzieren oder Hautausschläge zu behandeln.

Wenn du kein Wissen über Ayurveda hast, konsultiere bitte einen ayurvedischen Arzt oder Ayurveda Berater, bevor du diese Heilpflanze einnimmst.

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Suryanamaskara – Sonnengruß

Pranamasana (Gebetshaltung)

1. Stehe gerade mit langer Wirbelsäule. Falte die Hände vor der Brust und konzentriere dich auf eine hingebungsvolle Haltung.

Hasta Utthanasana (Steckhaltung)

2. Einatmen. Bringe deine Arme über deinen Kopf. Halten Sie die Beine gerade und den Kopf zwischen den Armen. Beuge dich so weit wie möglich nach hinten. Blick ist nach oben gerichtet. Schultern entspannt.

Padahastasana (Stehende Vorwärtsbeuge)

3. Ausatmen. Beuge dich nach vorne. Halte dabei den Rücken gerade. Beuge dich bis du mit den Handflächen den Boden berührst (Solltest du nicht nach untern kommen, kannst du die Knie abwinkeln). Lege die Handflächen neben den Füßen ab. Diese Position ist ein Zeichen der Dankbarkeit der Erde gegenüber.

Ashwa Sanchalanasana (Tiefer Ausfallschnitt)

4. Die Hände bleiben neben den Füßen. Fingerspitzen und Fußspitzen des vorderen Fußes sind in einer Linie. Einatmen. Rechtes Bein nach hinten legen und rechtes Knie ablegen. Der linke Fuß bleibt zwischen den Händen, die Hände bleiben fest auf dem Boden. Beuge den Rücken, schaue nach oben und strecke den Kopf so weit wie möglich nach hinten.

Kumbhakasana (Bretthaltung)

5. Atem anhalten. Bringe das zweite Bein nach hinten und balanciere dich in der Bretthaltung aus.

Ashtanga Namaskara (Das Achtfache Niederwerfen)

6. Ausatmen. Bringe deine Knie, Brust und Kinn (oder Stirn) auf den Boden. Halte deine Hüfte vom Boden hoch. In dieser Position berühren nur die Zehen, Knie, Hände, Brust und Kinn / Stirn den Boden. Die Nase sollte den Boden nicht berühren. Die Ellbogen sollten nahe am Körper bleiben.

Bhujangasana (Kobrahaltung)

7. Einatmen. Ohne die Hände und das Kinn (Stirn) zu bewegen, entspanne die Beine und strecke die Füße aus, so dass der Körper flach auf dem Boden liegt. Hebe Kopf, Schultern und Brustkorb an. In dieser Haltung bleibt der Nabel auf dem Boden. Neige den Brustkorb, benutze nur die Rückenmuskeln. Verwende die Arme und Hände nur um den Körper zu balancieren und nicht um den Körper vom Boden zu drücken.

Parvatasana (Bergpose)

8. Ausatmen. Positioniere die Füße oder Hände nicht neu. Drücke die Füße auf den Boden, so dass die Zehen auf die Hände zeigen. Strecke die Arme und drücke das Gesäß hoch in die Luft. Bringe den Kopf zwischen die Arme und versuche, die Fersen auf den Boden zu drücken.

Ashwa Sanchalanasana (Tiefer Ausfallschnitt)

9. Einatmen. Beuge das rechte Knie und lege den rechten Fuß zwischen die Hände. Das linke Knie und die Oberseite des linken Fußes liegt auf den Boden und die Zehen sind ausstrecken. Beuge den Rücken, strecke den Kopf nach hinten, schau nach oben und beuge dich so weit wie möglich zurück.

Padahastasana (Stehende Vorwärtsbeuge)

10. Ausatmen. Platziere den linken Fuß neben der rechten und halte die Handflächen auf dem Boden. Strecke die Beine und bringe den Kopf an die Knie.

Hasta uttanasana (Steckhaltung)

12. Einatmen. Hebe den Oberkörper und strecke die Arme nach oben und zurück. Beuge dich so weit wie möglich zurück, ohne dich zu belasten. Denke daran, die Arme nahe an den Ohren zu halten. Beine sind durchgestreckt.

Pranamasana (Gebetshaltung)

13. Ausatmen. Kehre in eine aufrecht stehende Position zurück, während du deine Hände zurück in die Gebetsposition bringst und in Pranamasana stehst.

Die zwölf Positionen von Surya Namaskara werden zweimal durchgeführt, um eine Runde zu beenden. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, beginne die zweite Halbrunde mit deinem linken Bein.

Vorteile vom Sonnengruß

• Stärkt den gesamten Körper
• Verbessert die Flexibilität
• Hilft beim Abnehmen
• Stärkt Muskeln und Gelenke
• Verleiht eine strahlende Haut
• Fördert die Verdauung
• Verbessert das geistige und körperliche Gleichgewicht
• Hilft bei Schlaflosigkeit
• Sorgt für einen regelmäßigen Menstruationszyklus
• Reduziert den Blutzuckerspiegel
• Hilft bei Angstzuständen
• Verbessert sexuelle Funktionen des Körpers
• Stimuliert das Nervensystem
• Senkt den Blutdruck und stärkt die Herzmuskulatur
• Hilft bei der Entgiftung
• Verbessert die Kapazität der Lungen
• Hilft bei Rückenschmerzen

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Seit vielen Jahren verwenden Yogis den Kopfstand, um eine gesunde Herz- und Gehirnkraft aufzubauen. Das Beste daran ist, dass jeder diese Posen meistern kann. Du brauchst keinen besondere Fähigkeit, um diese Haltung einzunehmen. Halte dich einfach an die Anweisungen. Diese bringen  dich langsam und Schritt für Schritt an den König der Asanas. So lernst du in wenigen Wochen, Kopf zu stehen.

Bitte beachte: Während du den Kopfstand ausführst, liegt der größte Teil des Körpergewichts auf deinen Armen. Nur wenig Gewicht liegt tatsächlich auf deinem Kopf. Um Verletzungen zu vermeiden, solltest du darauf achten, dass der Hals in einer geraden Linie zu Wirbelsäule sein sollte.

Wie man in den Kopfstand kommt: Die acht Schritte

Startposition

Sitze in Vajrasana (Fersensitz). Hände auf den Oberschenkeln, schließe deine Augen und entspanne dich für einige Momente, bevor du den Kopfstand ausführst.

Grundlegende Anweisungen

1. Sitze in Vajrasana und halte deine Ellbogen mit den gegenüberliegenden Händen. Lehne dich nach vorne und lege deine Unterarme ca. 20 cm von den Knien entfernt auf die Matte. Gesäß berührt die Fersen.
2. Ellenbogen bleiben dort, wo sie sind. Öffne deine Hände, forme ein Dreick mit deinen Unterarmen und verriegeln deine Finger. Auf diese Weise entsteht ein stabiles „Stativ“, das dein Körpergewicht halten wird.
3. Lehne dich vor und lege deinen Scheitel auf die Matte, drücke deine Ellbogen und Hände gegen den Boden und stütze deinen Hinterkopf mit deinen Händen. Denke daran, den Hals gerade zu halten und die Ellbogen nicht zu bewegen.
   
4. Bringe dein Gewicht auf die Ellenbogen, strecken Sie Ihre Knie durch und richte deine Hüften gen Lass deine Knie gestreckt und gehe ein paar Schritte nach vorne, bis du spürst, wie der Rücken gerade und das Gewicht deiner Hüften auf deinem Stativ lastet.
5. Nun hebe langsam die Füße einzeln von der Matte, beuge die Knie und bring sie zur Brust. Deine Füße kommen zur Hüfte (benutze dafür deine Bauch- und  unteren Rückenmuskeln). Halte diese Position für mindestens 10 Sekunden und versuche, den Rücken gerade zu halten (Gewicht auf dem Stativ). Beeile dich nicht, um deine Beine zu strecken. Das kann du Unbalanziertheit und Stürzen führen. Atme in einem natürlichen Rhythmus und bleibe für 30 Sekunden im halben Kopfstand stehen.
6. Halte deine gebeugten Knie zusammen, strecke deine Hüften und hebe langsam die Knie hoch, bis sie gerade gen Himmel zeigen. Halte das meiste Körpergewicht auf dem Stativ (Ellenbogen und Unterarme). Achte auf das Gleichgewicht im unteren Rückenbereich, damit dein Körper weder nach vorne noch nach hinten fallen kann.
7. Halte das Gewicht auf den Ellenbogen, strecke deine Knie und bring deine Füße hoch. Atme langsam und tief.

Timing für den Kopfstand

Bleibe zunächst für 5 Sekunden in der Haltung und erhöhen dann langsam die Spanne auf 10 Minuten. Übe jeden Tag 5 bis 10 Minuten. Versuche in der Haltung sanft und rhythmisch zu atmen.

Aus dem Kopfstand kommen

Bewahre eine stabile Haltung, beuge langsam die Knie und deine Hüfte in umgekehrter Reihenfolge, bis deine Zehen die Matte berühren. Bleibe mit deinen Kopf auf der Matte, beuge die Knie und entspanne in Balasana (Kindeshaltung) für ein paar Sekunden, bis sich dein Atem wieder normalisiert hat. Anschließend kannst du in Shavasana (Ruhehaltung) entspannen.

Vorteile des Kopfstandes

• Kopfstand erweckt das Sahasarara Chakra.
• Kopfstand löst Angstzustände.
• Kopfstand hilft bei der Linderung von psychischen Störungen.
• Kopfstand lässt stagnierenden Blut von den unteren Körperteilen abfließen.
• Kopfstand verbessert die Sehkraft und das Gehör.
• Kopfstand stärkt die Gedächniskraft.

Yog Temple ist eine Yogaschule und Heilzentrum in Österreich und Indien. Wir bieten Yogalehrer-Ausbildungen, Yoga Retreats und Schamanismus-Ausbilduungen an.

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Praktiziere Yoga unter der richtigen Anleitung

Es ist empfehlenswert, dass du bereits Vorwissen und Yogaerfahrung mitbringst, wenn du deine Yogalehrer-Ausbildung beginnst. Lese hier, was Yoga ist.

Im Gegensatz zu anderen orthodoxen Yogaschulen respektieren wir die Anforderungen und Standpunkte all unserer Schüler. Bei Yog Tempel teilen wir gerne Wissen (geben und nehmen) und probieren neue Dinge aus. Wir lieben es, unseren Schüler den authentischen yogischen Lebensstil zu vermitteln.

Deine persönliche Yoga-Praxis wird dir helfen eine tiefe Verbindung zu den traditionellen Lehren aufzubauen. Durch die Fähigkeiten, die du entwickeln wirst, wird dein Selbstvertrauen steigen und du wirst dich bereit fühlen, zu unterrichten.
Wir schätzen deine Rückmeldungen!

Komm mit einer leeren Schale Wissen, damit wir sie füllen können

Komm mit einem offenen Herzen und einem offenen Geist, damit du voll in deine Yoga-Erfahrung eintauchen kannst.

Das Wissen, das du bereits gesammest hast, ist wichtig. Jedoch muss man auch neue Möglichkeiten, Ideen und Herausforderungen im Leben begrüßen. Es ist so erfrischend, neue Sachen zu erleben und so aufregend, Altbekanntes auf eine neue Art und Weise auszuprobieren. Es macht Spaß, eine neue Pose zu lernen oder ein alte mit einer neuen Technik auszuführen.  Oder lerne die Techniken um Sirshasana (Kopfstand) oder Adho Mukha Vrksasana (Handstand) zu erreichen!

Bei Yog Tempel zwingen wir keinen, unseren Lehren zu folgen. Wir unterstützen dich dabei, das Beste für dich selbst zu finden. Wir versuchen unsere Lehreinheiten interaktiv zu halten, um einen Informationsfluss zwischen dem Lehrer und den Schülern zu pflegen. Auf diese Weise hört das Lernen nie auf.

Fokus ist der Schlüssel

Vergiss alles und lass alles zurück zu Hause. Konzentriere dich während deines Kurses nur auf dich und deine Entwicklung.

Während deines YTTC kannst du wirklich mit dir sein – dein Körper, deine Gefühle, deine Ziele, deine Träume …werde dir über deine Ziele klar und wir helfen dir, diese zu erreichen. Darüber hinaus bist du bei Yog Tempel umgeben von indischen und westlichen Yogalehrern. Das gibt dir die Möglichkeit  wichtige Fragen, Lebenserfahrungen und authentische Heilmethoden zu diskutieren. Dies voll und ganz auf diese außergewöhnliche erfahrung einlässt. Wir empfehlen dir, auf Social Networking Sites (Facebook, Twitter …) während des Kurses zu verzichten. Diese lenken dich vom Wesentlichen ab und erschweren es dir, fokusiert zu bleiben. Es ist ratsam, das Internet nur zu benutzen, um mit deinen Liebsten in Kontakt zu bleiben.

Fragen stellen

Yog Tempel ist eine einzigartige Schule, die sich klar von den ‚Geld-machenden-Yogaschulen‘ abgrenzt.  Wir halten unserer Gruppen klein (8 bis 10 Personen). Dadurch können alle Schüler Fragen frei und ohne Zögern stellen können und zweifel werden schnell aus dem Weg geräumt. Durch die geringe Anzahl an Schülern können die Lehrer intensiv auf jeden einzelnen einzugehen. Desweiteren wird dadurch eine gute Beziehung zu allen Schülern ermöglicht. Unsere Yogalehrerausbildung ersteckt sich über wenige Wochen. Daher bieten wir alles um ein sorgloses Lernen zu ermöglichen: Kursmaterial, Yogisches Essen und eine ruhige und sichere Umgebung. Das macht es dir leicht, dich auf dich selbst zu konzentieren und deine Yogalehrer-Ausbildung bei Yog Temple zu genießen. Wir lehren klassisches Hatha-Yoga, welches in Indien von Generation zu Generation weitergegeben wurde. Sei also bereit, tief in diese uralte indische Lebensweise einzutauchen.

Wir sehen dich auf der Matte!

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