Wohl eher nicht daran, dass ich mich so darauf freuen, den Geburtstag von Jesus zu feiern. Wohl auch nicht daran, dass ich auf viele Geschenke hoffe. Nein, es liegt am Gefühl der Geborgenheit, die ich von meinen Freunden und Familie bekomme. Es liegt an der Vorfreude auf das Festmahl, wenn wir alle zusammensitzen und feiern. Und es liegt an dieser tiefen Gewissheit, dass es jedes Jahr mit Sicherheit mindestens eine Streiterei zu Weihnachten gibt. Doch vielleicht kann sich an dieser Tradition dieses Jahr etwas ändern. Weihnachten dreht sich schon lange nicht mehr einzig und alleine um die Geburt Christi (mehr über die Wurzeln des Weihnachtsfestes kann du hier lesen). Ein bekannter Mönch des tibetanischen Buddhismus beschreibt den wahren Kern unseres modernen Weihnachtens sehr schön:

Liebe und Mitgefühl sind eine universelle Religion.

(Tenzin Gyatso, 14. Dalai Lama, 1935-heute)

Die Christen haben keinen Alleinanspruch auf Weihnachten, einen Brauch den sie nicht einmal begründet haben. Die Wurzeln des Weihnachtsfestes liegen in heidnischen Bräuchen zu Ehren des Sonnengottes. Die Heiden, wie sie sich selbst nie genannt haben, folgten keiner organisierten Religion und waren ohnehin kein geschlossenes Volk, sondern viele Stämme. Ihr Glaube entstand ganz natürlich aus der engen Verbundenheit zu Mutter Natur. Diese Verbundenheit ist uns allen zugänglich. Daher kann auch jeder die Liebe und das Mitgefühl, welche tief in jedem von uns verwurzelt sind, spüren.

Weihnachten ohne Religion

Das wahre Wesen einer Religion ist ein gutes Herz. Weihnachten ist die perfekte Zeit, um unser Herz aufblühen zu lassen. Bei Weihnachten geht es nicht um Beten, Kerzen anzünden und gutes Essen. Natürlich können wir all diese Bräuche in unser Weihnachtsfest einbauen. Wirklich wichtig sind aber die Menschen, die uns umgeben. Der Frieden fängt im Kleinen an. Öffne also dein Herz und zeige deinen engsten Vertrauten deine Liebe und dein Mitgefühl. Wenn du dazu im Stande bist kannst du dieses Gefühl der Verbundenheit auf einen immer größer werdenden Kreis ausweiten. Doch wir starten im Kleinen, denn dort können wir zu wahrer Veränderung beitragen. Lasst und also ein Weihnachten ohne Religion feiern.

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Ein Geschenk

Jeder von uns trägt ein riesen Geschenk in sich. Eine Stärke, eine Fähigkeit, die sonst keiner hat. Wir alle sind so einzigartig wie Schneeflocken, warum aber wollen wir im Sumpf der Angepasstheit untergehen? Jeder Mensch ist einzigartig und wertvoll. Erkenne deinen eigenen Wert und zeige ihn! Verstecke dich nicht hinter Gleichheit und Angst vor Zurückweisung. Sei dir bewusst: Ich bin ein wunderbarer Mensch. Und was wir zu oft vergessen:

Ich verdiene es, glücklich zu sein!

Ja, du hast richtig gelesen: Du verdienst es, glücklich zu sein. Keiner kann dir dieses Recht nehmen und keiner kann dir das Glück stehlen. Genauso wenig, wie jemand anderes dir Glück schenken kann. Glück ist wie eine kleine Blume, die tief in unserer Seele wächst. Nur wir selbst können sie hegen und pflegen auf das sie wächst. Niemand kann das für dich tun. Niemand ist für sein Glück verantwortlich. Nicht deine Eltern, nicht dein Partner, nicht einmal deine Freunde. Nur du kannst dein Glück wachsten lassen, da es tief in dir selbst verwurzelt ist. Kein anderer Mensch hat Zugang dazu. Dein Glück und Unglück hängt also ganz alleine von dir selbst ab und wie du mit äußeren Einflüssen umgehst. Wieviel Platz du dem Drama, das um dich herum passiert, in deinem Herzen gibst. Der erste Schritt zu deinem eigenen Glück ist ganz einfach. Werde dir bewusst, dass du glücklich sein darfst, ohne etwas dafür tun zu müssen: Ich verdiene es, glücklich zu sein!

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Entscheidungen zu treffen, ist oft nicht einfach. Vor allem wenn es um lebensverändernde Entscheidungen geht. Da hadern wir manchmal sogar für Jahre, bis wir den ersten Schritt in eine Richtung machen. Eigentlich wäre es ganz einfach, sich für etwas zu entscheiden, wäre da nicht der Zwiespalt zwischen Kopf und Herz, zwischen Verstand und Bauchgefühl.

Problem der Entscheidung

Entscheiden sich Kopf und Herz für die selbe Lösung, gibt es kein Problem. Wir können schnell und einfach eine Entscheidung treffen uns sind auch sehr zufrieden mit uns selbst. Schwieriger wird es, wenn unser Verstand etwas anderes sagt als unser Bauchgefühl. Dann befinden wir uns im Zwiespalt. Wir hören beide Stimmen in uns und listen unendlich viele Argumente für beide Seiten auf. Dieser Mechanismus macht es möglich, mit mir selbst eine Diskussion zu führen und beide Seiten abzuwägen, und das ist wichtig. Würden wir nur mit dem Verstand entscheiden, gäbe es keine neuen Ideen auf der Welt, da wir immer nur das wiederholen würden, was wir bereits kennen. Würden wir hingegen nur mit dem Herz entscheiden, würde oft die Logik fehlen und die Menschheit wäre mit Ihrer Entwicklung nicht da, wo sie heute ist. Die Mischung macht es also.

Warum sage ich also: Mein Herz entscheidet

Entscheidungen des Verstandes gepaart mit Herzensentscheidungen außergewöhnlicher Menschen haben uns bis hierhergebracht, ins 21. Jahrhundert mit allen seinen technischen Errungenschaften. Wir schätzen unseren Verstand sehr und unsere Gesellschaft lässt uns auch nicht vergessen, wie wichtig dieser ist. Das sehen wir ganz deutlich an den Schulsystemen. Dabei bleibt das Herz und unsere Intuition auf der Strecke. Wir lernen, logisch zu denken. Wir lernen aber nicht, auf unser Bauchgefühl zu hören. Viele Menschen können nicht einmal mehr spüren, dass es so etwas wie Intuition gibt. Wir haben großes erreicht. Wir haben alles, was wir uns nur erträumen können. Nur eins haben wir nicht: Frieden. Was hilft uns Technik, Logik und Organisation, wenn wir nicht einmal mit unserem Nachbar auskommen können.

Lass dein Herz entscheiden

Wir müssen zurück zu unserem Bauchgefühl finden und lernen, mit unserem Herzen zu entscheiden. Ansonsten schaut es mit unserer Zukunft düster aus. Nehmen wir als Beispiel Politiker. Würden sie wirklich von Herzen aus entschieden, Millionen von Menschen im Mittelmeer ertrinken zu lassen? Ich denke nicht. Gleich verhält es sich mit uns selbst. Wir können die Politiker nicht verändern, wir können jedoch unsere eigene Wahrnehmung und Entscheidungsfindung ändern. Wir beginnen im Kleinen und lassen unsere friedliche Herzensdemonstration wachsen. So wird bald aus ein paar Tropfen ein ganzer Ozean. Die Welt braucht mehr Selbstliebe, Mitgefühl und Hoffnung und diese kommen vom Herzen. Also: Mein Herz entscheidet!

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Ich bin nicht der Körper, ich bin auch nicht der Geist.

(Jaggi Vasudev, Sadhguru, 1957-heute)

Alle unser Leiden, unsere Probleme, kommen entweder wegen vom Körper oder vom Geist. Sonst gibt es kein Leiden, nur körperliches Leiden und geistiges Leiden. Wenn wir diesen Satz ‚Ich bin nicht der Körper, ich bin auch nicht der Geist‘ denken und auf tieferer Ebene erfahren, dann wird sich die Perspektive, mit der wir unser Leben angehen, grundlegend verändern.

Wie verändert sich deine Perspektive mit diesem Satz

• Wenn ich nicht mein Körper bin, dann sind die anderen Seelen auch keine Körper. Wenn ich nicht abhängig von meiner sterblichen Hülle bin, dann kann ich auch nicht abhängig von jemandem anderen sein.
• Unser Körper ist nur eine Leihgabe von Mutter Erde für den Zeitraum unseres Besuchs hier. Wenn unsere Zeit um ist, müssen wir ihn zurückgeben. Begreifen ich nicht, dass meine sterbliche Hülle nur eine Leihgabe ist oder dass mir diese Hülle nicht gehört, dann denke ich, dass ich diese Hülle BIN. Natürlich fürchten wir uns durch diesen Gedanken vor dem Tod. Denn Tod würde dann bedeuten, dass ich mich selbst an Mutter Erde zurückgeben muss.
• Wenn ich mir ständig darüber bewusst bin, dass ich nicht die Materie bin, dann ist der Tod kein Ende, sondern nur das Wechseln meiner Kleidung. Wir geben nur das Stückchen Erde, das wir uns ausgeborgt haben, wieder zurück an Mutter Erde.
• Entweder wir geben unseren Hülle freiwillig zurück, oder Mutter Erde holt sie sich zurück. Es geht kein Weg daran vorbei. Doch wir können entscheiden, wie wir diese Transformation vollziehen. Wenn ich ein erfülltes Leben führe und alle meine Wünsche erfülle, werde ich am Ende meinen Körper mit Wohlwollen hergeben. Denke ich aber, dass ich diese Materie bin und dass ich noch nicht genug im Leben erreicht habe und noch so viel machen muss, dann werde ich mich zwanghaft an meine sterbliche Hülle klammern, bis sie mir Mutter Erde entreißt.
• Werden wir uns darüber hinaus bewusst, dass ich auch nicht mein Geist, mein Verstand, mein Denken bin, erlangen wir eine unglaubliche Freiheit. Wenn ich mich nicht mehr mit meinen Gedanken identifiziere, dann kann ich mich auch nicht wegen meiner Gedanken schlecht fühlen.
• Jede Erfahrung, die wir machen, erleben wir nur in unserem Geist und unserem Körper. Wir sehen zum Beispiel nicht wirklich was vor uns auf dem Tisch steht. Wir sehen nur die verkehrte Reflexion davon mit unserem Sehnerv. Was ich also sehe, sehe ich nur in meinem Kopf. So verhält es sich mit allen Sinnen. Wir erleben alles nur in uns selbst. Der Geist macht von unserer Erfahrung eine Aufzeichnung, die wir Erinnerung nennen. Der Geist ist nur eine Maschine, genauso wie der Körper, der uns unsere Erfahrung hier auf der Erde erleben lässt.
• Der Körper und der Geist sind vergänglich, ich als Seele bin unendlich.

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Die Vergangenheit macht uns zu dem was wir sind, aber wollen wir nicht noch weiterwachsen? Wir bauen uns Mauern aus alte Glaubenssätze und Überzeugungen. Wir fühlen uns auch recht wohl darin, da wir uns sicher fühlen. Jedem, der versucht unsere Mauern einzureißen, zeigen wir wo es lang geht. Denn mag es schon, wenn dein Luftschloss niedergerissen wird. Wir schalten auf stur und beharren auf unseren alten Mustern. Das ist alles gut und schön, das einzige Problem dabei ist, dass wir uns dadurch nicht mehr verändern.

Veränderung: Altes gehen lassen

Unsere gesamte Welt existiert nur deshalb, da es Veränderung gibt. Wäre dem nicht so, würde unser Planet noch von Sauriern besiedelt sein. Manche Veränderungen sind sanft und leicht, andere hingegen sind riesengroß und heftig. Egal was wir tun, wir können die Veränderungen um uns herum nicht aufhalten. Sehen wir uns nur die letzten 50 Jahre an. Was sich da alles getan hat – gutes und nicht so gutes. Wie können wir glauben, in dieser Energie des Wandels stehen bleiben zu können?

Wie kann ich mich heilen?

Alles verändert sich ständig, und das ist gut so. Alles um uns herum ändert sich ständig, daher müssen wir uns auch anpassen und ändern. Wir müssen Altes gehen lassen, unsere Wunden heilen und Neues mit offenen Armen begrüßen.

• Schließe mit deiner Vergangenheit ab. Finde die Kraft, um Altes gehen zu lassen. Fast jeder hat eine schwarze Geschichte der Vergangenheit, aber wir können diese nicht für unser ganzes Leben mit uns rumtragen. Schieße Frieden mit den Dingen, die dir zugestoßen sind und die du getan hast. Es liegt in der Vergangenheit. Nun hast du die unglaubliche Möglichkeit, dich neu zu erfinden und so zu sein, wie du sein willst.
• Lasse vergangene Beziehungen ziehen. Manche Menschen können nicht verstehen, dass wir wachsen und uns verändern müssen. Sie lassen auch keine anderen Menschen, in ihrem Umfeld wachsen. Kennst du so jemanden? Vielleicht ist es an der Zeit eure Beziehung in der Vergangenheit zu lassen. Die Person ist nicht bereit für Veränderung und hemmt dich nur in deinem Wachstum. Eine Beziehung in der Vergangenheit zu lassen, heißt nicht unbedingt, dass du diese Person nicht mehr sehen kannst. Es heißt allerdings, dass du dich nicht mehr von dieser Person beeinflussen lässt, manchmal ist das nur mit einem endgültigen Abschied möglich.
• Schaue in die Zukunft. Was möchtest du erreichen? Was möchtest du tun? Wo möchtest du sein? Mit wem möchtest du sein? Finde heraus, wie du leben möchtest und mache den ersten Schritt.Finde die Kraft, um Teil der Veränderung zu werden und werde zu dem Menschen, der du immer sein wolltest!

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Was WILL ich lesen, wenn ich alles lesen KANN? Diese Auswahl geschieht nicht willkürlich. Sie ist beeinflusst durch meine Erfahrungen, meine Vorlieben, meine Kultur, mein Elternhaus und auch durch meine Bewusstseinsebene. Ich kann heute über Chakren lesen und verstehen, dass es unterschiedliche Chakra Farben gibt. In einem Jahr werde ich aber vielleicht die tieferen Ebenen des Chakren Systems verstehen und anzuwenden lernen. Ein weiser Mann sagte einst:

Eine Wahrheit kann erst wirken, wenn der Empfänger für sie reif ist.

(Christian Morgenstern, 1871-1914)

Jede Information kann also auf unterschiedliche Weise aufgefasst werden. Was ich heute nicht verstehe, verstehe ich vielleicht morgen. Was ist auf eine Weise verstehe, versteht der nächste auf eine ganz andere Weise. Johann Wolfgang von Goethe formuliere es so: ‚Es hört doch jeder nur, was er versteht.‘ Je nachdem auf welcher Bewusstseinsebene ich mich befinde, nehme ich Information in unterschiedlicher Intensität und Färbung wahr.

Was kann ich daraus lernen

Zum einen können wir daraus lernen, dass andere Menschen auf anderen Bewusstseinsstufen wandeln und die Welt dementsprechend anders wahrnehmen. Wir können noch so sehr auf sie einreden, sie werden nicht verstehen, wovon wir sprechen. Für jeden kommt die richtige Zeit um die richtige Botschaft zu verstehen. Für können andere dabei unterstützen, aber wir können das Verstehen nicht für sie übernehmen.

Zum anderen betrifft dieses Bereitsein uns selbst. Für mich selbst, bin ich immer am höchsten Niveau des Bewusstseins. Das kommt daher, dass ich noch nichts anderes, größeres kenne. Aber da gibt es mehr! Werde dir also bewusst, dass auch du noch nicht deine Grenzen erreicht hast. Es geht immer höher und höher. Alles zu seiner Zeit. Sich selbst Druck aufzuladen, um möglichst schnell zu wachsen, wird nicht mit Erfolg gekrönt sein. Wie bereits gesagt, passiert alles zur richtigen Zeit. Wir verstehen die Botschaften, die gerade wichtig für uns sind, genau zur richtigen Sekunde.

Stress dich und andere also nicht und genieße einfach das Leben. Alles zu seiner Zeit!

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Tagtäglich werden wir mit Außeneinflüssen bombardiert. Die Außenwelt scheint uns zu sagen, wie wir sein sollten. Doch wer definiert da eigentlich die Maßstäbe? Was ist schlank, was ist faul, was ist erfolgreich? Sollten wir nicht selbst darüber bestimmen, wie wir sein WOLLEN.

Einfach SEIN LASSEN

Lassen wir das SOLLEN hinter uns und konzentrieren uns auf das, was uns wichtig erscheint. Unser gesamtes Denken ist von diesem ‚Wie etwas sein sollte‘ geprägt. So macht der Mann, das Bett nicht richtig. Meine Kinder sind nicht so begabt wie die Nachbarskinder. Mein Hund versteht einfach nicht, was ich von ihm will. Mit dieser Gedankenstruktur des ‚nicht-genug-seins‘ halsen wir uns selbst und auch allen in unserem Umfeld eine große Bürde und enormen Stress auf. Entweder wir können unseren eigenen Maßstäben nicht gerecht werden und fühlen uns wertlos, oder wir werden ihnen gerecht und möchten sie dann gleich wieder erhöhen. Denn wenn ich das so hinbekomme, dann kann ich das auch noch besser.

• Ein Teufelskreis der unerreichten Anforderungen, den nur wir selbst stoppen können. Tun wir es also! Ist es wirklich so schlimm, dass die Decke nicht richtig gefaltet ist? Ist es ein Weltuntergang, dass mein Sohn nie Geige spielen wird? Muss ich wirklich 5kg abnehmen, wenn ich mich eigentlich im meinem Körper wohlfühle?  Ich denke nicht. Und du?
• Alles darf so sein, wie es ist. Das heißt natürlich nicht, dass ich mich faul ins Bett lege und das Schicksal für mich entscheiden lasse. Ich habe mein Leben fest im Griff und strebe nach vorne. Allerdings ohne durch Wände zu springen. Genau so wenig, wie wir andere verbiegen sollten, sollten wir uns auch nicht verbieten lassen.
• ‚Alles darf so sein, wie es ist.‘ beginnt im Kleinen und wächst zu Großem. Ein Gefühl des Urvertrauens entsteht daraus. Das Universum wird alles so hindrehen, damit es mir gut geht. Ich habe eine klare Vision meiner Wünsche, aber ich muss keine Kriege führen um sie zu verwirklichen.

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Nichts geht vorüber, bis es uns gelehrt hat, was wir wissen müssen.

(Pema Chödrön, 1936-heute)ue

Alles, was wir scheinbar nicht aus unserem Leben verbannen können, halt eine tiefe Botschaft für uns bereit. Wir sind hier auf der Erde um unseren Erfahrungsschatz zu erweitern, um zu lernen, um Dinge zu erleben. Nichts in unserem Leben passiert einfach nur so. Alles was uns zustößt und jeder Mensch, den wir treffen, ist unser Lehrer. Alles um uns herum ist nur dazu da um uns etwas beizubringen. Manchmal lernen wir schnell und einfach. Manchmal brauchen wir eine härtere Lektion in Form von schweren Krankheiten oder wiederkehrenden Ereignissen. Alles ist dazu da um uns ein Lehrer zu sein.

Sei mutig

Nun liegt es an uns, die Botschaft anzunehmen und zu entschlüsseln. Wir können weiterhin versuchen alle Anzeichen zu ignorieren und Routinen zu entwickeln um den Schrei nach Aufmerksamkeit nicht zu hören. Damit lösen wir das Rätsel aber nicht und das Universum wird uns die Lektion erneut auftragen. Wir müssen mutig sein und hinsehen. Was wiederholt sich ständig in meinem Leben und was sollte ich daraus lernen? Wenn sich die Botschaft als ein Geheimnis deiner Seele offenbart, wird sich das Problem in Luft auflösen. Kleine Anpassungen, auch nur in deinem Bewusstsein, können sich als bemerkbare Veränderung in deinen Mustern manifestieren. Diese Befreiung wird dir tiefe Genugtuung und Freude bescheren.

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Alles verändert sich ständig, und das ist gut so.

Ich weiß nicht woher dieser Satz plötzlich kam, doch er gab mir Hoffnung, Hoffnung auf Änderung. Ich wusste aus tiefer Überzeugung plötzlich, dass sich meine Lage ändern wird. Und so war es auch. Ich konnte innerhalb weniger Wochen das Selbstmitleid liegen lassen, mich aufrappeln und die Früchte meiner Hoffnung ernten. Ich wurde wieder aktiver und beschäftigte mich wieder mit meinen Hobbies, wie Zeichnen und Gitarre spielen. Nach einigen Monaten entdeckte ich Schamanismus für mich und wenig Zeit später, fing las ich mein erstes Yogaphilosophie-Buch. Ein Schritt führte zum nächsten und heute führe ich ein sinnerfülltes, glückliches Leben. Natürlich mit Schattenseiten, ABER:  Alles verändert sich ständig, und das ist gut so.

Hoffnung

Mit diesem Essay möchte ich dir Hoffnung geben. Ich weiß, wie es ist am Boden zerschmettert zu sein. Ich weiß, aber auch, dass es einen Ausweg gibt. Alles wird sich wandeln und drehen, bis du deine Erfüllung gefunden hast, und dann dreht es sich mit dir weiter. Denn, genauso wie du heute nicht dieselbe Person bist, die du vor einem Jahr warst, so wirst du dich auch weiterhin entwickeln und wachsen. Und das ist gut so. Den ersten Schritt aus dem Sumpf kannst nur du machen. Möglicherweise sind andere Menschen um dich, die dich unterstützen, aber nur du kannst dich aufrappeln und losrennen. Nutze dein Leben für schöne Dinge und nicht für Bedrückende.
Ich weiß, dass du die Kraft dazu hast. Wie ich das weiß? – Ich dachte auch, ich kann nicht mehr und ich will hier nur raus, aber von irgendwo kann die Kraft zu mir, um aufzublühen. Du kannst das auch!

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Lebe, als ob du morgen sterben müsstest und lerne, als ob du ewig leben würdest.

(Mohandas Karamchand Gandhi, 1869-1948)

Besser bekannt als Mahatma Gandhi, hat dieser Mann großes in der Welt bewegt und gezeigt, dass Gewaltfreiheit auch mit Erfolg gekürt ist. Dieses Zitat von Gandhi kann dein Leben ändern, doch schauen wir uns das genauer an.

Lebe, als ob du morgen sterben müsstest

Dieser Satz fordert uns auf, Dinge zu tun, die wir immer tun wollten. Schöpfe dein Leben vollkommen aus und habe keine Angst Neues auszuprobieren. Leben ist der Grund des Lebens. Die Phrase ‚morgen sterben‘ versetzt uns zunächst in einen Schock, doch aus diesem Schock entsteht die Möglichkeit, herauszufinden, was uns wirklich wichtig ist. Was möchte ich mit meinem Leben tun? Möchte ich auch nur noch eine einzige weitere Sekunde mit dem verschwenden, was ich nicht tun möchte? Verschiebe keine Erfahrungen mehr, die sein Leben bereichern. Wenn du dir denkst ‚Ich mach es nächstes Jahr‘ wird dein Traum ewig in der Zukunft bleiben. Du kannst nur die Gegenwart kontrollieren. Nutze sie also um dein Leben so zu gestalten, wie du es gerne hättest.

Lerne, als ob du ewig leben würdest

Stell dir vor, du würdest ewig leben. Was würdest du lernen wollen? Wissen ist der Schatz den wir als Mensch besitzen können. Doch geht es hierbei nicht nur um Bücherwissen und angelerntes Wirrwarr. Nein, Wissen wird durch Erfahrung Weisheit. Wir lernen etwas aus Büchern, setzten es selbst in unserem Leben um und erklimmen somit die Leiter der Selbstverwirklichung und der Erleuchtung. Lernen endet nie. Die Dinge, die wir lernen können sind so unendlich wie der Kosmos. Was lernst du?

Verschiebe das leben und lernen nicht auf morgen. Fang heute damit an! Auch das kleinste bisschen das du heute lernst, trägt zu unserem kollektiven Wissen bei. Vielleicht erscheint dir das nicht viel, aber jeder Tropfen zählt. Ozeane bestehen aus kleinen Tropfen – oder nicht?

The post Vorsatz des Monats: März appeared first on Yoga Teacher Training Course in Sweden, 200 & 300h TTC, Yoga Alliance, Yoga Alliance International, Shamanism Yoga Course in Sweden, Yogalärarutbildningen Sverige.