Mein Herz entscheidet Entscheidungen zu treffen, ist oft nicht einfach. Vor allem wenn es um lebensverändernde Entscheidungen geht. Da hadern wir manchmal sogar für Jahre, bis wir den ersten Schritt in eine Richtung machen. Eigentlich wäre es ganz einfach, sich für etwas zu entscheiden, wäre da nicht der Zwiespalt zwischen Kopf und Herz, zwischen Verstand …
Yoga bei Rückenschmerzen. Schmerzen im Rücken plagen die westliche Welt. Zum einen sind dafür eine ungesunde Sitzhaltung sowie ungeeignete Sitzgelegenheiten (Rückenlehne lässt die Rückenmuskultur schwinden), und zum anderen stundenlanges Sitzen oder Stehen verantwortlich. Sitzen ist eine unnatürliche Position für den Körper. Wir sind eigentlich zum Gehen und Laufen gemacht, nicht zum vor dem Computer sitzen. …
Ardha Matsyendrasana – Der Drehsitz oder Halber Herr der Fische Pose Sanskrit: Ardha – halb, Matsyendra – König der Fische, Asana – Pose Ardha Matsyendrasana ist eine Drehpose, die häufig nach einer Serie von Vorwärts- und Rückbeugen praktiziert wird. Diese Pose ist nach dem Fisch benannt, der so glücklich war, ein Gespräch zwischen Shiva und …
Ich finde mich selbst häufig am Abend im Bett wieder – hundemüde, aber ich kann einfach nicht schlafen. Vor allem an stressigen Tagen ist es besonders schwierig den Kopf auszuschalten und die Gedanken beiseitezuschieben. Dieses Phänomen wird Insomnie genannt und ist sehr weit verbreitet. Yoga und Ayurveda kann dir mit einfachen Mitteln helfen, schnell einzuschlafen …
Wir sind kein Körper, wir sind eine Seele. Unsere Seele ist durch den Atem an die Materie gebunden. Nehmen wir den Atem weg, so werden Körper und Seele voneinander getrennt. So einfach ist das. Ohne Atem kann unsere Seele nicht in der Materie wohnen. Atem ist nicht die Luft, die wir einatmen. Luft ist nur …
Shavasana – Leichenhaltung (auch bekannt als Mritasana – Todespose) Sanskrit: Shava – Leiche; Asana – Pose Die Pose gleicht einem toten Körper, daher der Name. Dieses Asana erscheint sehr einfach, doch zugleich können wir sie auch als schwerste Pose betrachten, da du dich komplett entspannen musst – Körper und Geist. Shavasana wir am Ender einer Yogaeinheit …
Ich lasse Altes gehen und heile mich. Die Vergangenheit macht uns zu dem was wir sind, aber wollen wir nicht noch weiterwachsen? Wir bauen uns Mauern aus alte Glaubenssätze und Überzeugungen. Wir fühlen uns auch recht wohl darin, da wir uns sicher fühlen. Jedem, der versucht unsere Mauern einzureißen, zeigen wir wo es lang geht. …
Padahastasana – Stehende Vorwährtsbeuge (auch bekannt als Uttanasana) Sanskrit: Pada – Fuß, Hasta – Hand, Asana – Pose Padahastasana ist eine fortgeschrittene Pose, die Flexibilität in den Oberschenkeln und Knien erfordert. Diese Pose ist Teil des Suryanamaskara (Sonnengruß) und hat einen großen Effekt auf deinen Körper. Sie heilt und verjüngt, regt den Durchblutung des Gehirns …
Yoga bei Burnout. Durch aufgebauten Stress – beruflich wie auch privat – wird das sogenannte Burnout-Syndrom hervorgerufen. Es bahnt sich über Monate oder sogar Jahre an und wird meist erst ernst genommen, wenn es zum totalen Zusammenbruch kommt. Warte nicht so lange und tue dir jetzt schon was Gutes! Wenn der Stress zu viel …
Noch nie war es so einfach, an Information zu kommen wie heute. Innerhalb weniger Sekunden kann ich über jedes erdenkliche Thema im Internet lesen und mein Wissen vertiefen. Die Herausforderung dabei ist das Ausfiltern. Was WILL ich lesen, wenn ich alles lesen KANN? Diese Auswahl geschieht nicht willkürlich. Sie ist beeinflusst durch meine Erfahrungen, meine …
Du muss angemeldet sein, um einen Kommentar zu veröffentlichen.