Gesundheit

Essen und Trinken wie ein Yogi / eine Yogini

In diesem Artikel beleuchte ich die Ess- und Trinkgewohnheiten aus dem Licht der Yoga- und Ayurveda-Tradition. Erhalte einen Einblick in das yogische Essen.   Yogisches Essen – Wie beginnst du deinen Tag? Am Morgen nach dem Zähneputzen solltest du als erstes Wasser trinken. Im Winter sollten Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, Verstopfung, Gelenkschmerzen, Arthritis und Übergewicht …

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yogtemple kupfergefaess scaled - Warum du Wasser aus einem Kupfergefäß trinken solltest

Warum du Wasser aus einem Kupfergefäß trinken solltest

Meine Großmutter ist über 90 Jahre alt und trinkt immer noch Wasser aus einem kupfernen Lota (Gefäß). Es ist die beste Art, Wasser zu konsumieren. In Indien trinken Menschen, die noch ein Bewusstsein für Ayurveda haben, Wasser aus dem Kupfergefäß. Das Trinken aus einem kupfernen Lota war in ganz Indien bis Ende der 1990er eine …

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Yoga für ein starkes Immunsystem

Yoga für das Immunsystem. Yoga ist kein Sport! Auch wenn das im Westen fast nur so angepriesen wird. Yoga ist eine Wissenschaft und eine Lebenseinstellung. Neben den körperlichen Übungen (Asanas), kommen auch Atemübungen (Pranayama), Konzentrationsübungen, Meditation zum Einsatz um Körper und Geist zu formen. Und da sprechen wir noch nicht einmal von der spirituellen Seite …

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Yoga bei Rückenschmerzen

Yoga bei Rückenschmerzen. Schmerzen im Rücken plagen die westliche Welt. Zum einen sind dafür eine ungesunde Sitzhaltung sowie ungeeignete Sitzgelegenheiten (Rückenlehne lässt die Rückenmuskultur schwinden), und zum anderen stundenlanges Sitzen oder Stehen verantwortlich. Sitzen ist eine unnatürliche Position für den Körper. Wir sind eigentlich zum Gehen und Laufen gemacht, nicht zum vor dem Computer sitzen. …

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Yoga bei Stress

Stress – unsere neue Volkskrankheit Yoga bei Stress. Kurzfristiger Stress kann Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme, Muskelverspannungen und Reizbarkeit verursachen. Wird der Stress chronisch, kommt es zu Erschöpfungszuständen und natürlicherweise auch Unzufriedenheit. Langandauender Stress wird zum Gesundheitsrisiko. Dein Körper ist ständig alarmiert und bereit zur Flucht. Dieses genetische Überbleibsel unserer Steinzeit-Vorfahren ist für unsere Zeit nicht mehr …

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Yoga bei Nackenschmerzen

Nackenschmerzen gehören für viele Menschen leider zum Alltag. Besonders durch stundenlanges Sitzen, das unnatürlich für unseren Körper ist, entsteht schnell Verspannung im Nacken. Des Weiteren verursacht Stress und innere Anspannung und unzureichend Bewegung Nackenschmerzen. Mithilfe von Yoga und Ayurveda verschwinden diese Schmerzen aber genau so schnell wie sie gekommen sind.   Asanas – Posen aus …

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