Nackenschmerzen gehören für viele Menschen leider zum Alltag. Besonders durch stundenlanges Sitzen, das unnatürlich für unseren Körper ist, entsteht schnell Verspannung im Nacken. Des Weiteren verursacht Stress und innere Anspannung und unzureichend Bewegung Nackenschmerzen. Mithilfe von Yoga und Ayurveda verschwinden diese Schmerzen aber genau so schnell wie sie gekommen sind. Asanas – Posen aus …
Lebe im jetzt. Wir hören es von allen Seiten. Selbst kluge Marketing-Köpfe haben diesen Satz schon für sich entdeckt und werben damit nun auch für Selbsthilfebücher, Duftkerzen, Yoga Retreats oder auch T-Shirts. Also ja, lebe im Jetzt. Alles klar. Wo soll ich denn sonst leben? Die Zeitmaschine wurde ja noch nicht erfunden. Ich kann also …
Bhujangasana – Kobra Stellung Sanskrit: Bhujanga – Kobra, Asana – Pose Die meisten kennen Bhujangasana aus dem Sonnengruß, doch auch als einzelne Pose oder als Vorbereitung für fortgeschrittene Rückbeugen nimmt diese Pose eine besondere Stellung ein. Die Stellung ähnelt einer Kobra mit erhobenen Kopf, daher auch der Name. • Level: Anfänger • Dauer: 15-30 Sekunden …
Wir wissen alle, das am bei Erkältung keinen Sport betreiben sollte. Das tolle ist, das Yoga aber gar kein Sport ist. Wir müssen während Krankheit also nicht auf unser Yoga verzichten. Yoga ist ein Lebensweg und kann deshalb auch an alle Begebenheiten abgepasst werden. Du musst also keineswegs deine Yogapraxis komplett stoppen, wenn dich mal …
Das Ritual der guten Vorsätze ist so alt wie das Nicht-Umsätzen dieser Vorsätze. Einen Vorsatz für 365 Tage durchzuhalten ist ein großes Unterfangen. Zu leicht werden wir von unserem Alltag abgelenkt. Wir zeigen dir daher, wie du einen Vorsatz für einen Monat in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Monat gibt es einen neuen Vorsatz für …
Wir haben ein aufregendes Jahr 2018 hinter uns. Viele neue Yogalehrer und Schamanismus-Praktizierende verließen unsere Schule dieses Jahr mit ausgezeichnetem Erfolg. Desweiteren hatten wir im April ein wunderbares Yoga Retreat. Von Yogaklassen über eine Schamanismussitzung, eine Reikibehandlung und leckerem vegetarischen Essen war alles dabei. Wir fühlten uns sehr wohl bei Claudia im Hotel Lärchenhof in …
Zwischen Karma Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Yoga verwirrt man sich leicht im Dschungel der Yogastile. Diese Liste soll dir helfen einen Überblick zu bekommen und den für dich passenden Stil zu finden. Hatha Yoga – Die Mutter der Yogastile Sanskrit: hatha= Kraft (ha steht für Sonne, tha steht für Mond) Hatha Yoga ist ein …
Sanskrit: Nadi = Energiekanal, Shodhana = Reinigung Nadi Shodhana, auch als Nadi Shuddhi oder Alternate Nostril Breathing bekannt, ist eine sehr kraftvolle Atemtechnik. Das primäre Ziel von Nadi Shodhana ist die Reinigung subtiler Energiekanäle (Nadis) und das in Einklang bringen der männliche und weibliche Aspekte. Vorbereitung: Diese yogische Atemübung sollte mit leeren Magen ausgeführt …
Nadi Shodhana – Anuloma Viloma – Wechselatmung (+Video) Weiterlesen »
Im Westen verstehen wir unter Yoga meistens Hatha Yoga, also die körperlichen Übungen die uns zur Harmonie führen. Yoga ist aber weitausmehr als ein paar Asanas (Körperübungen). Lese hier im Detail was Yoga ist. Yoga (‚yog‘ Sanskrit für Einheit) ist ein Weg zur Erleuchtung, zur Einswerdung, zur Verschmelzung mit der Quelle. Ein Yogi möchte durch …
Die traditionellen Yogawege – Wege des Erwachens Weiterlesen »
Ayurveda ist die „Lehre des Lebens“ und beschreibt unterschiedliche Methoden um Gesundheit zu erlangen und aufrecht zu erhalten. Lese hier mehr über Ayurveda und seine Ursprünge. Was ist Ayurvedische Ernährung? Was wir essen und wie wir es zubereiten, hat direkten Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden. Es gibt nicht EINE ayurvedische Ernährung, sondern …
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