Kandharasana – Schulter Stellung Sanskrit: Kandha – Schulter, Asana – Pose In der Schulter Pose spielt wenig überraschend die Schulter eine wichtige Rolle. Fast das gesamte Körpergewicht rastet in dieser Pose auf den Schultern. Das Brust und Herzregion wird komplett geöffnet. Darüber hinaus wird der Nacken, die Hüften und die Oberschenkel tief gedehnt. Level: Anfänger …
Ich finde mich selbst häufig am Abend im Bett wieder – hundemüde, aber ich kann einfach nicht schlafen. Vor allem an stressigen Tagen ist es besonders schwierig den Kopf auszuschalten und die Gedanken beiseitezuschieben. Dieses Phänomen wird Insomnie genannt und ist sehr weit verbreitet. Yoga und Ayurveda kann dir mit einfachen Mitteln helfen, schnell einzuschlafen …
Alles darf so sein, wie es ist. Tagtäglich werden wir mit Außeneinflüssen bombardiert. Die Außenwelt scheint uns zu sagen, wie wir sein sollten. Doch wer definiert da eigentlich die Maßstäbe? Was ist schlank, was ist faul, was ist erfolgreich? Sollten wir nicht selbst darüber bestimmen, wie wir sein WOLLEN. Einfach SEIN LASSEN Lassen wir das …
Padma Sarvangasana – Lotus Schulterstand Sanskrit: Padma – Lotus, Sarva – alle, Anga – Gliedmaßen, Asana – Pose Padma Sarvangasana ist eine Fortgeschrittenen Pose, die nur von gesunden und fitten Yogis ausgeführt werden sollte. Zuerst müssen Padmasana und Sarvangasana gemeistert wurde, um in den Lotus Schulterstand zu kommen. Level: Fortgeschrittene Dauer: 5 Sekunden – 3 …
Was ist Depression? Yoga bei Depression. Meiner Meinung nach sind 99% aller Depressionen selbstkreiert. Nur 1% scheint für mich wirklich pathologisch verursacht zu sein. Ich zähle mich selbst zu den 99%. Bevor nun ein Shitstrom losbricht, lass es mich erklären. Denke über deine eigene Situation nach. Wie fühlst du dich, wenn du gerade wieder einmal …
Kommt dir manchmal auch vor, dass sich deine Probleme immer wieder im gleichen Muster wiederholen? Denkst du öfters ‚Warum passiert mir das immer‘? Dein Ex-Partner hat dich betrogen und du hast gerade herausgefunden, dass dein neuer Partner dir auch nicht treu ist? In deinem letzten Job wurdest du nie befördert und auch in deinem neuen …
Balasana – Kindshaltung Sanskrit: Bala – Kind, Asana – Pose Dieses Asana ahmt die Position des Fötus im Mutterleib nach. Balasana ist eine Entspannungspose. Darüber hinaus wird es als Gegenpose zu vielen anderen Asanas in einer Sequenz praktiziert. Level: Anfänger Dauer: 1-3 Minuten Wiederholung: keine Dehnt: Hüfte, Oberschenkel, Fußknöchel Stärkt: Rücken, Nacken, Schulter Chakra: Mooladhara …
Heute teile ich diese sehr persönliche Weisheit aus meinem eigenen Leben. Vor einigen Jahren ging ich durch eine sehr schwere Zeit. Ich wusste nicht, wohin mit mir. Nichts machte einen Sinn. Es schien, als ob die Welt mir nur Böses will und ich fand keinen Ausweg. Klinisch wurde ich als depressiv eingestuft. Die verschriebenen Medikamente …
Halasana – Pflug Stellung Sanskrit: Hala – Pflug, Asana – Pose Halasana wurde, wie so viele andere Asanas ebenfalls, dem Aussehen nach betitelt. Der Körper nimmt eine Pose ein, die an einen typischen Pflug erinnert, welcher immer noch in Tibet und Indien in Verwendung ist. Die Pose kann bereits von Anfängern ausgeführt werden. Sobald allerdings …
Stress – unsere neue Volkskrankheit Yoga bei Stress. Kurzfristiger Stress kann Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme, Muskelverspannungen und Reizbarkeit verursachen. Wird der Stress chronisch, kommt es zu Erschöpfungszuständen und natürlicherweise auch Unzufriedenheit. Langandauender Stress wird zum Gesundheitsrisiko. Dein Körper ist ständig alarmiert und bereit zur Flucht. Dieses genetische Überbleibsel unserer Steinzeit-Vorfahren ist für unsere Zeit nicht mehr …
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