Yoga

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Yoga bei Stress

Stress – unsere neue Volkskrankheit Yoga bei Stress. Kurzfristiger Stress kann Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme, Muskelverspannungen und Reizbarkeit verursachen. Wird der Stress chronisch, kommt es zu Erschöpfungszuständen und natürlicherweise auch Unzufriedenheit. Langandauender Stress wird zum Gesundheitsrisiko. Dein Körper ist ständig alarmiert und bereit zur Flucht. Dieses genetische Überbleibsel unserer Steinzeit-Vorfahren ist für unsere Zeit nicht mehr …

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Asana des Monats: Eka Pada Pranamasana

Eka Pada Pranamasana – Einfüßige Gebetshaltung Sanskrit: Eka – Eins, Pada – Fuß, Pranama – Verneignung, Asana -Pose Eka Pada Pranamasana stärkt die Beinmuskulatur und verbessert das Gleichgewicht – körperlich und geistig. Bewusstsein und Fokus werden geschärft und der Geist zur Ruhe gebracht. Die Einfüßige Gebetshaltung steigert das Selbstbewusstsein und die eigene Willenskraft. Level: Anfänger …

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Yoga bei Nackenschmerzen

Nackenschmerzen gehören für viele Menschen leider zum Alltag. Besonders durch stundenlanges Sitzen, das unnatürlich für unseren Körper ist, entsteht schnell Verspannung im Nacken. Des Weiteren verursacht Stress und innere Anspannung und unzureichend Bewegung Nackenschmerzen. Mithilfe von Yoga und Ayurveda verschwinden diese Schmerzen aber genau so schnell wie sie gekommen sind.   Asanas – Posen aus …

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Asana des Monats: Bhujangasana

Bhujangasana – Kobra Stellung Sanskrit: Bhujanga – Kobra, Asana – Pose Die meisten kennen Bhujangasana aus dem Sonnengruß, doch auch als einzelne Pose oder als Vorbereitung für fortgeschrittene Rückbeugen nimmt diese Pose eine besondere Stellung ein. Die Stellung ähnelt einer Kobra mit erhobenen Kopf, daher auch der Name. • Level: Anfänger • Dauer: 15-30 Sekunden …

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Rückblick 2018 & Vorschau 2019

Wir haben ein aufregendes Jahr 2018 hinter uns. Viele neue Yogalehrer und Schamanismus-Praktizierende verließen unsere Schule dieses Jahr mit ausgezeichnetem Erfolg. Desweiteren hatten wir im April ein wunderbares Yoga Retreat. Von Yogaklassen über eine Schamanismussitzung, eine Reikibehandlung und leckerem vegetarischen Essen war alles dabei. Wir fühlten uns sehr wohl bei Claudia im Hotel Lärchenhof in …

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Nadi Shodhana – Anuloma Viloma – Wechselatmung (+Video)

Sanskrit: Nadi = Energiekanal, Shodhana = Reinigung Nadi Shodhana, auch als Nadi Shuddhi oder Alternate Nostril Breathing bekannt, ist eine sehr kraftvolle Atemtechnik. Das primäre Ziel von Nadi Shodhana ist die Reinigung subtiler Energiekanäle (Nadis) und das in Einklang bringen der männliche und weibliche Aspekte.   Vorbereitung: Diese yogische Atemübung sollte mit leeren Magen ausgeführt …

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Yog Temple, Yoga School Healing Centre, Goa India Austria Europe, Yoga Teacher Training, Shamanism Course, Yoga Retreat

Die traditionellen Yogawege – Wege des Erwachens

Im Westen verstehen wir unter Yoga meistens Hatha Yoga, also die körperlichen Übungen die uns zur Harmonie führen. Yoga ist aber weitausmehr als ein paar Asanas (Körperübungen). Lese hier im Detail was Yoga ist. Yoga (‚yog‘ Sanskrit für Einheit) ist ein Weg zur Erleuchtung, zur Einswerdung, zur Verschmelzung mit der Quelle. Ein Yogi möchte durch …

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How to open your chakras

Warum kombinieren wir Yoga, Ayurveda und Schamanismus?

Unlängst hatte ich eine sehr interessante Unterhaltung mit einem unserer Schüler über das Zusammenspiel von Yoga, Ayurveda und Schamanismus. Je länger man alle drei gemeinsam praktiziert, desto klarer wird, welchen Effekt dies auf unser Sein hat. Ich teile die Erkenntnisse dieser Konversation gerne mit euch.   Yoga Nach alten indischen Traditionen (niedergeschrieben in den Veden) …

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